In Spanien haben sie mir diesen Avocado-Trick beigebracht! Nur wenige Menschen kennen dieses Rezept

Описание: In Spanien haben sie mir diesen Avocado-Trick beigebracht! Nur wenige Menschen kennen dieses Rezept Dieses Avocado-Rezept ist ein echtes Juwel! Gesunde Avocado. Vergessen Sie Blutzuckerprobleme und Übergewicht – dieses Avocado-Rezept ist ein wahres Gesundheitswunder! Die cremige Avocado wird mit gerösteten Nüssen, Kernen und Haferflocken zu nährstoffreichen Sticks geformt, die im Ofen knusprig goldbraun backen. Dazu passt ein frischer Dip aus Joghurt, Zitrone und feiner Petersilie. Einfach, sättigend und voller gesunder Fette – ideal für einen aktiven Tag! Frühstück mit Adelina Kocht.    • In Spanien haben sie mir diesen Avocado-Tr...  
01. 00:00 Avocado-Sticks-Rezept!
02. 10:48 Ein leckeres und gesundes Rezept!

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🥑 REZEPT:
01. 00:00 Avocado-Sticks-Rezept!
3 Avocados.
Avocados in kochendes Wasser geben.
Zugedeckt 3 Minuten köcheln lassen.
Die Avocados gelegentlich wenden.
Die Avocados in Eiswasser geben.
Mit kaltem Wasser bedecken.
Die Avocados sind abgekühlt.
2 Avocados in Scheiben schneiden.
Schau mal, wie weich sie sind!
Saft einer halben Zitrone.
Pürieren, bis eine glatte Masse entsteht.
2 Eier.
Die Eier zu den Avocados geben.
Gut vermischen.
50 g Kürbiskerne.
50 g Sesamsamen.
Bei mittlerer Hitze anrösten.
30 g Cashewnüsse.
30 g Walnüsse.
Bei mittlerer Hitze anrösten.
30 g Mandeln.
2–3 Minuten rösten.
Die Nüsse sind fertig!
Die Nüsse im Mixer zerkleinern.
Zur Avocado geben.
150 g Haferflocken.
Im Mixer zerkleinern.
Gut vermischen.
Salz.
Alles gründlich vermengen.
Olivenöl.
Den Teig in einen Spritzbeutel füllen.
Die Avocado zu Stiften formen.
25 Minuten bei 180 °C (350 °F) backen.
Die restliche Avocado hacken.
Saft einer halben Zitrone.
Die Avocado mit einer Gabel zerdrücken.
Schwarzer Pfeffer.
Salz.
Gut vermischen.
1 rote Zwiebel.
Fein hacken.
1 EL griechischer Joghurt/saure Sahne.
Gut vermischen.
Petersilie.
Die Sauce ist fertig!
Guten Appetit!

02. 10:48 Ein leckeres und gesundes Rezept!
1 Tasse Leinsamen.
1 Tasse Chiasamen.
500 ml Wasser.
Gut verrühren.
15 Minuten ziehen lassen.
Die Samen sind durchgeweicht.
4 Esslöffel Sesam.
4 Esslöffel Sonnenblumenkerne.
2 Esslöffel Kürbiskerne.
Salz.
Rote Paprika.
Kurkuma.
30 ml Olivenöl.
Alles gut verrühren.
Die Samenmischung gleichmäßig verteilen.
Sofort in Portionen aufteilen.
25–30 Minuten bei 180 °C (350 °F) im Ofen backen.
1 Avocado.
Die Avocado mit einer Gabel zerdrücken.
Kirschtomaten.
Gut vermischen.
Salz.
Schwarzer Pfeffer.
Petersilie.
Parmesan.
1 Knoblauchzehe.
Getrockneter Knoblauch.
Gewürzmischung.
1 Teelöffel griechischer Joghurt/Sauerrahm.
Die Avocadofüllung ist köstlich!
Die Kernsnacks sind fertig!
Das war's!
Einfach fantastisch!
Ich liebe solche Rezepte!
Guten Appetit!

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