Как тренироваться как профессиональный триатлонист | Еженедельные советы по тренировкам
Автор: Matt Kaminer
Загружено: 2025-12-21
Просмотров: 3252
Описание:
Как тренироваться как профессионал или улучшить свои тренировки?
Посмотрите мой подробный недельный план тренировок, включающий структуру тренировок, отслеживание результатов и питание, которое поддерживает все это.
Если у вас есть вопросы или пожелания по видео, пожалуйста, оставляйте их в комментариях.
Разделы видео:
0:00 Моя история
0:29 Предупреждение!
0:56 Структура
1:21 Понедельник - Интенсивная велотренировка + Интенсивное плавание
2:32 Вторник - Интенсивный бег и плавание
3:13 Среда - Бег и велотренировка (+ плавание)
3:36 Четверг - Бег, велотренировка и плавание
3:52 Пятница - Интенсивное плавание и велотренировка
4:29 Суббота - Длительное плавание и велотренировка
4:52 Воскресенье - Плавание и длительный бег
5:10 Итоги тренировки за неделю
6:20 Как я отслеживаю свои тренировки
7:21 Мое питание в течение недели
8:43 Заключительные мысли
9:55 Конечные титры
Съемка и монтаж: Сэм Уильямс (@sam.williams_media)
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
