Om Kundalini.- Ananda Giri

Описание: Equilibrado de los 7 chacras y activación de la Kundalini.

Visualiza el color de cada chacra y canta su mantra.

Respirar por la nariz, con la lengua pegada al paladar, contrayendo el perineo y llevando el aire hasta el estómago.

Expirar lentamente recitando el mantra que vas relajando el perineo. Con cada expiración visualiza la ascensión de la kundalini.