Загрузка углеводами | Почему употребление углеводов на ужин эффективно

Описание: Углеводная загрузка! Так почему же употребление углеводов на ужин так эффективно?

Не едите углеводы вечером, потому что боитесь набрать лишний жир? Пора вернуться к этому вопросу…

Итак, что такое углеводная загрузка?

Многие утверждают, что время приема углеводов не имеет значения, и все сводится к соотношению потребленных и потраченных калорий. Однако, когда дело доходит до достижения наилучших результатов, может быть способ сделать это более осуществимым.

Если вы смотрели мою серию видеоблогов «Путь к 100» (   • Clean Bulk Full Day Of Eating & Leg Workou...  ), вы заметили, что я ем много углеводов поздно вечером, но мало или совсем не ем углеводов в течение дня. Это называется углеводной загрузкой.

Пока что на этом чистом наборе массы это мне очень хорошо помогает. Мне удалось нарастить мышечную массу, минимизируя при этом прирост жира.

Я также чувствую себя прекрасно, питаясь таким образом. У меня нет перепадов энергии в течение дня, и я могу наслаждаться вкусным ужином с высоким содержанием углеводов, не испытывая стресса.

Я никогда не чувствовала себя так хорошо!

Если у вас есть вопросы, пишите.

------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Два основных исследования, которые я прочитала (уверена, что их больше):

Больше потери веса при употреблении углеводов на ужин - https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2...

Больше потери веса и сохранение мышечной массы при употреблении углеводов на ужин у женщин-участниц исследования -
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9...
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------

Если вы здесь впервые, обязательно поставьте лайк, поделитесь и подпишитесь.

До следующего видео, продолжайте расширять свои границы!

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------

www.instagram.com/adamscottfit

www.facebook.com/adamscottfit

www.facebook.com/adamscottfit