Förbättra din hållning – 10 övningar
Автор: Anna Jonasson
Загружено: 2022-02-11
Просмотров: 5117
Описание:
Förbättra din hållning med 10 övningar som mjukar upp- och stärker! ”Drar” dina axlar på plats:
❥ 1. Utåtrotation med gummiband
❥ 2. Arch hold
❥ 3. Skulderdrag med gummiband
❥ 4. Rygglyft med sidorotation
❥ 5. Kamelen
❥ 6. Stående bröst-, rygg-, vadstretch
❥ 7. Sidoplanka med axeldrag
❥ 8. Bordet
❥ 9. Hög rodd + omvända flyes
❥ 10. Plogen
HUR? Plocka ett par övningar att addera i din övriga träning eller att pausa jobbdatorn med?
VARFÖR? Övningarna stärker övre delen av ryggen/axlarna, samt mjukar upp på framsidan. Bra för oss som lätt hamnar i en framåtroterad position bakom skärmar, av att bära saker, springa med huvudet före.. ger en skön känsla och stolt, vacker utstrålning!
Lycka till med din träning och prenumerera gärna på min kanal för att inte missa nya filmer, samt följ mig i mina övriga sociala medier!
KRAM! / Anna Jonasson
Blogg: http://www.annajonasson.se
Instagram: @annajonasson.se
Facebook: / trendotraning
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
