¿Qué comer si trabajo de noche?

Описание: Ya te he platicado del ritmo circadiano, es el reloj biológico de nuestro cuerpo.

Cuando hay luz solar nuestro cuerpo trabaja mejor, entonces ¿qué comer si trabajas de noche?

Planea con anticipación, después de trabajar desayuna aunque estés muy cansado, come bien después de que te despiertes para ir a trabajar y para comer en el trabajo lleva verduras y frutos secos.

Y lo más importante, hidrátate mucho.