🔥 Выход силой из L-sit — сила, контроль и максимум от корпуса

Описание: Если ты уже умеешь делать выход силой — попробуй из L-sit. Это усложнённая версия, где активно включается не только верх тела, но и весь кор. Подъём начинается с прямыми ногами, что даёт максимальную нагрузку на пресс, сгибатели бедра и стабилизаторы. Это реальное испытание даже для опытных.

Такой вариант тренирует силу без раскачки, развивает контроль и подводит к сложным элементам: медленным выходам, силовым подъёмам без инерции. Идеально для тех, кто занимается воркаутом, гимнастикой или просто хочет прогрессировать в упражнениях с собственным весом.

👉 Подпишись, если тебе близки тренировки, в которых сила идёт от контроля 💪

#выходсилой #lsit #воркаут #турник #кор #bodyweighttraining #калистеника #уличныетренировки #контроль #shorts
#calisthenics #calisthenicsworkout