Jak wzmocnić odporność psychiczną

Описание: Opowiem Wam, jak zwiększyć odporność psychiczną i co za tym idzie, lepiej radzić sobie w trudnych i niespodziewanych sytuacjach.

Spis treści:
0:00 Wstęp
0:30 Co to jest odporność psychiczna
3:53 Cztery składowe odporności psychicznej
6:05 1. Ćwiczenie na zwiększenie pewności siebie
8:34 2. Posiadanie celów
10:05 3. Zwiększanie poczucia kontroli
11:09 4. Wyrozumiałość dla siebie
12:15 5. Radzenie sobie z błędami
12:54 6. Wdzięczność
14:48 7. Dbanie o siebie
15:40 8. Podsumowanie i Wsparcie psychologiczne

Opowiada: Mirosław Brejwo - psycholog

Wsparcie i doradztwo psychologiczne:
https://brejwo.pl

Podcast w Spotify:
https://open.spotify.com/show/6Yw8IYb...

Apple Podcasts:
https://podcasts.apple.com/us/podcast...

Google Podcasts:
https://podcasts.google.com/feed/aHR0...