Почему я постоянно хочу спать? Нейробиология усталости

Описание: 🧠 Почему вы постоянно хотите спать, даже после 8 часов сна? Нейробиология усталости объясняет 4 системы мозга, которые делают вас сонным.

В этом видео разбираем научные причины хронической усталости:

✅ Как молекула аденозина накапливает усталость в мозге
✅ Почему циркадные ритмы сбиты и что такое социальный джетлаг
✅ Глимфатическая система: ночная очистка мозга от токсинов
✅ Когнитивная перегрузка и как мы сами крадем свою энергию
Это не мотивация "просто выспись", а глубокий научный разбор с практическими советами. Вы узнаете, почему кофе перестает работать, как внутренние часы влияют на энергию и что делать с постоянной сонливостью.

📌 Подпишитесь на канал Психологично для научно обоснованных разборов работы мозга, поведения и эмоций.
👍 Поставьте лайк, если видео помогло взглянуть на усталость по-новому!

#нейробиология #сон #усталость #психология #мозг #хроническаяусталость #циркадныеритмы #аденозин #глимфатическаясистема #науканосне #здоровыйсон #когнитивнаяпсихология