Быстрая Тренировка бицепса

Описание: Всем привет! В этом видео показана тренировка, которая поможет увеличить силу и объем рук. Если брать веса тяжёлые для вас, то вы будете развивать хорошо силу, но больше травмоопасность, а если брать веса средние, тогда и сила будет и объем увеличится, но это зависит от вашей генетики!