💃10 MIN ESTERNO COSCIA SENZA ATTREZZI | Elimina le Culotte de Cheval con questi esercizi efficaci 💪
Автор: Francesca Lorén
Загружено: 2025-12-30
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Benvenuta sul mio canale 💛
Sono Francesca insegnante di Pilates e Personal Trainer specializzata nell'allenamento per donne.
Pubblico un nuovo allenamento ogni Martedì e venerdi alle 18.00 per permetterti di avere una routine di allenamento sostenibile ed efficace 😊
In questo allenamento di 10 minuti lavoriamo in modo mirato sull’esterno coscia, una delle zone più difficili da tonificare e spesso soggetta all’accumulo delle culotte de cheval.
🧘♀️ Gli esercizi sono senza attrezzi, a corpo libero, e si basano sul controllo, sulla precisione e sulla corretta attivazione muscolare, per lavorare in profondità senza stressare le articolazioni.
💡 Ricorda: la costanza fa la differenza.
Inserisci questo allenamento 3–4 volte a settimana all’interno della tua routine per ottenere risultati visibili nel tempo.
📍 Adatto a tutti i livelli
📍 Durata: 10 minuti
📍 Nessun attrezzo
📍 Allenamento da fare ovunque
💖 Allenarti non significa combattere il tuo corpo, ma prendertene cura e accompagnarlo verso la sua forma migliore.
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