Kefir Diyeti ve Örnek Diyet Listesi - Diyetisyen Ayşe Tuğba Şengel

Описание: Merhaba, bu hafta sizlere kefir diyeti anlatacağım. Kefirin birçok faydası bulunmaktadır ve bağırsak sağlığı üzerinde etkisi çok yüksektir. Vitamin ve minerallerin emilmesini sağlayan bağırsaktaki yararlı bakteri sayısını arttırır. Peki, kefirin faydaları nelerdir? en önemli faydaları arasında yer alanlar:
-kabızlık çözer.
-kan şekerini dengeler.
-kalsiyum içerdiği için kemik sağlığına çok iyi gelir.
-kilo almayı önler.

Ancak dikkat! Meyveli kefir ürünlerinde şeker miktarı fazladır. Sade kefir tüketmeniz daha sağlıklı olacaktır.

Malzemeler:
-1 bardak sade kefir.
-2 adet ceviz.
-1 çay kaşığı kadar keten tohumu
-2 tatlı kaşığı yulaf ezmesi
-1 adet küçük muz

Hazırlanışı ve tüketimi:
Malzemeleri sırayla bir kapta karıştırın ve blendırdan geçirin.

Yağ yakımını hızlandırmak ve kilo vermek için işte Kefir Diyeti ve Örnek Diyet Listesi:
Aşağıdaki örnek diyet listesidir. Özel bir sağlık durumunuz varsa, Diyetisyene danışmanız önerilir. Ayrıca, boya, kiloya, yaşa ve sağlık bilgilerine göre, kişiye özel hazırlanan diyet listeleri için Appstore veya Playstore üzerinden Cepte Diyetisyen mobil uygulamasını yükleyip, diyet programlarım kısmından diyet listesi talebinde bulunabilirsiniz. İndirmek için: http://onelink.to/54tfb4

Sabah:
1 haşlama yumurta, 1 dilim beyaz peynir, 1-2 dilim esmer ekmek ve bol yeşillik içerin bir kahvaltı tercih edin.

Ara öğün:
Kuru meyve veya kuruyemiş tercih edin.

Öğlen:
Sebze yemeği tercih edin. Yanında 1dilim esmer ekmek tüketebilirsiniz.

Ara öğün:
Tekrar, kuru meyve veya kuruyemiş içerin bir ara öğün yapabilirsiniz.

Akşam:
Akşam yemeği yerine bu hazırladığınız kefir karışımı tüketin.


Web: https://aysetugbasengel.com/

İstanbuldaysanız, 0546 655 6676 ‘dan asistanımdan randevu bilgisi alabilirsiniz. Uzaktaysanız, Appstore veya Playstore'dan Cepte Diyetisyen mobil uygulamamı yükleyerek ile online diyet programlarına katılabilirsiniz.

Online Diyet Açıklamaları için:
   • Cepte Diyetisyen ile Zayıflayın. Online Di...  

Göbek Eriten ve Yağ Yakan Kerevizli Yoğurt Kürü
   • Göbek Eriten ve Yağ Yakan Kerevizli Yoğurt...  

Karatay Diyeti Tehlikesi
   • Видео  

Glikoz Şurubu ve Mısır Şurubu: Tehlikenin Farkında Mısınız?
   • Glikoz ve Mısır Şurubu: Tehlikenin Farkınd...  

Zayıflama Detoksu ile 1 Haftada 3 Kilo Verin
   • Zayıflama Detoksu - 1 Haftada 3 Kilo Verin...  

Moringa Çayı:
   • Видео  

Göbek Eritme Kürü:
   • Göbek Eritme Kürü - Diyetisyen Ayşe Tuğba ...  

İştah Kapatan Kış Çayı
   • İştah Kapatan Kış Çayı - Diyetisyen Ayşe T...  

Yağ yakıcı çorba
   • Yağ Yakıcı Çorba - Diyet Tarifler Diyetisy...  

Emziren Anne Diyeti
   • Emziren Anne Diyeti ve Örnek Diyet Listesi...  

Diyabet Diyeti:
   • Diyabet Hastaları Nasıl Zayıflar ve Diyabe...  

Yağ Yakıcı Yoğurt Kürü
   • Yağ Yakıcı Yoğurt Kürü ile Günde Yarım Kil...  

Diyet Yaparken İştah Kapatan 5 Öneri:
   • Diyet Yaparken İştah Kapatıcı 5 Öneri - Di...  

Kış Detoksu:
   • Kış Detoksu ile 1 haftada 3 kilo verin - ...  

Metabolizma hızlandırıcı ve iştah kapatıcı su tarifi
   • Metabolizma Hızlandırıcı ve İştah Kapatıcı...  

Yağ yakıcı detoks suyu
   • Yağ Yakıcı Detoks Suyu ve İştah Kapatıcı D...  

Email: [email protected]
Web: https://aysetugbasengel.com/
Instagram:   / aysetugbase.  .
Facebook:   / aysetugbasengel  
Ofis adresi: 4.Levent Metro Çıkışı / İstanbul