Серия тренировок «Новый старт» – День 2 | Силовые упражнения стоя (для начинающих, без пола)

Описание: Добро пожаловать обратно на серию тренировок «Новый старт» — День 2.

Эта тренировка сосредоточена на простых силовых упражнениях с собственным весом, все упражнения выполняются стоя, без пола, и щадят суставы. Идеально подходит для начинающих, людей, начинающих заново, людей с избыточным весом или всех, кто просто хочет чего-то реального и выполнимого.

Сегодня мы замедлим темп и нарастим мышечную массу.

ЧТО ВКЛЮЧАЕТ ЭТА ТРЕНИРОВКА:

✅ Упражнения стоя с собственным весом
✅ Без прыжков
✅ Без оборудования
✅ Низкая ударная нагрузка
✅ Подходит для начинающих
✅ Силовые упражнения для всего тела

Мы делаем 15 повторений каждого упражнения, 2 раунда, в реальном темпе.

Делайте перерывы, когда это необходимо.
Делайте то, что можете.
Будьте последовательны.


КАК ИСПОЛЬЗОВАТЬ ЭТУ СЕРИЮ:

• Выполняйте эти тренировки 3-4 раза в неделю
• Гуляйте или оставайтесь активными в дни отдыха
• Повторяйте серию при необходимости
• Прогресс важнее совершенства

Вам не нужно быть в форме, чтобы начать.

Вам просто нужно нажать кнопку «Воспроизвести».

ПРИЛОЖЕНИЕ BPFITNESS (Скоро будет доступно)

Я создаю приложение BPFITNESS, чтобы сделать это еще проще:
• Тренировки для начинающих
• Простые комплексы упражнений
• Простые планы питания
• Все в одном месте

Следите за обновлениями.

ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МЕНЯ

Instagram: @b.palmer_
TikTok: @b.palmer_
YouTube: Brandon Palmer
Facebook: Brandon Palmer

✅Если вы дошли до 2-го дня, вы уже побеждаете.
Большинство людей даже не начинают.

Продолжайте тренироваться.
Вот как происходят настоящие перемены.

#СерияНовыхНачал
#ТренировкаДляНачинающих
#ТренировкаСтоя
#ТренировкаСНизкойУдарнойНагрузки
#ТренировкаСобственнымВесами
#ФитнесДляЛюдейСИзбыточнымВесом
#ФитнесДляЛюдейСОжирением
#ТренировкаДома
#ТренировкаБезПола
#ПутьКПохудению
#ФитнесССОБСТВЕННЫМВЕСОМ