TRAINING bei MINUSGRADEN ❄️ | Road to Calisthenics Athlet #1

Описание: In diesem Video zeige ich ein entspanntes Calisthenics Workout bei Minusgraden und nehme euch mit in mein Outdoor-Training im Winter. Das ist das erste Video der Reihe Road to Calisthenics Athlete, in der es darum geht, von Workout zu Workout die Intensität zu steigern und die eigene Leistungsfähigkeit im Calisthenics Schritt für Schritt aufzubauen. Im heutigen Training stehen insgesamt 30 Klimmzüge, 80 Dips, 20 Chin-ups und 20 Liegestütze auf dem Plan. Neben dem eigentlichen Training gebe ich ein paar Tipps rund um Calisthenics und das richtige Aufwärmen, da genau dieser Punkt häufig vernachlässigt wird und dadurch Verletzungen an Schulter, Ellenbogen oder Brust entstehen können.

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