La Rutina Perfecta Según La Ciencia (Andrew Huberman)

Описание: 📜 En este video te voy a enseñar paso a paso La Rutina Perfecta Según La Ciencia (Andrew Huberman), para que puedas llevar tu salud y tu rendimiento al máximo. Toda esta información está sacada de este pdf que se encuentra en la página oficial de huberman lab podcast, así que vamos a hacer una pasada por todos los hábitos que hace Andrew

CONTACTO:
📲 Para preguntas y demás:   / thiagomascazzini  

Por si querés investigar más:
https://www.hubermanlab.com/

SOBRE EL CANAL:

👨‍🏫 El objetivo de este canal es ofrecerte herramientas prácticas e información científica para optimizar tu calidad de vida con cada video.

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SOBRE MÍ:

🎓 Me llamo Thiago Mascazzini y soy un estudiante de biotecnología en la Facultad de Ciencias Exactas de la UNLP con una gran pasión por la autoeducación y la ciencia. En mi etapa como estudiante del Colegio Nacional de La Plata obtuve un promedio de 9,16 mientras dedicaba tiempo para aprender francés, inglés, portugués y las bases del italiano.

Durante mi adolescencia logré un gran cambio físico entrenando desde casa y estudiando todos los días diferentes tipos ejercicios así como diferentes dietas para optimizar la salud al máximo según la ciencia.

En mi día a día dedico tiempo a estudiar temas que me interesan, mayormente sobre ciencia y salud, pero también psicología humana, filosofía y productividad. Espero que estos temas también sean de tu interés y que mi contenido te aporte algún tipo de valor.

MI APRENDIZAJE:

📺 La información de estos videos es aprendida de gente como Andrew Huberman, Hamza, Franco Pisso, Alex Hormozi, Ali Abdaal, Miguel Ortiz, La Hiperactina, Toñete, Tomás Mazza, Dr La Rosa, Adria Sola Pastor, La Píldora Mágica, La Ducha Fría, etc.

📚 Además de leer libros como: The 4 Hour Week de Tim Ferris, The Power of Now de Eckhart Tolle, How to Win Friends and Influence People de Dale Carnegie, Deep Work de Cal Newport, The Way of The Superior Man de David Deida, Flow The Psychology of Optimal Experience de Mihaly Csikszentmihalyi.

CONTACTO:

📲 No tengo ninguna red social así que si quieren preguntarme algo o hablarme pueden contactar a este correo: [email protected]

TÓPICOS:

La Rutina Perfecta Según La Ciencia (Andrew Huberman)
La Rutina PERFECTA Según La Ciencia (Andrew Huberman)
CÓMO ESTRUCTURAR TU DÍA PRODUCTIVO SEGÚN LA CIENCIA
LA RUTINA PERFECTA SEGÚN ANDREW HUBERMAN
LA RUTINA PERFECTA SEGÚN LA CIENCIA (ANDREW HUBERMAN)
LA RUTINA DIARIA PERFECTA PARA HOMBRES

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CAPÍTULOS:

00:00 Intro
00:28 EMPEZAR EL DÍA CON LUZ
02:04 HIDRATACIÓN CON ELECTROLÍTOS
03:45 OPTIMIZAR TU PRODUCTIVIDAD
05:06 LA MEJOR HORA PARA ENTRENAR
05:44 LA ALIMENTACIÓN PERFECTA
06:35 RECARGAR ENERGÍA EN 30 MINUTOS
07:19 OPTIMIZAR AL MÁXIMO TU SUEÑO