Back Pain Ko Bye-Bye: Yoga Asanas for Instant Relief! कमर दर्द
Автор: Health Mantraa
Загружено: 2026-01-20
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Описание:
Struggling with constant back pain or lower back stiffness? This video shows simple and effective Yoga Asanas for Back Pain Relief explained in easy Hindi-English mix! Learn powerful poses like Bhujangasana (Cobra Pose), Balasana (Child's Pose), Marjaryasana-Bitilasana (Cat-Cow), Adho Mukha Svanasana (Downward Dog), and more to stretch your spine, strengthen muscles, improve posture, and get quick relief from chronic back pain.
Timestamps:
00:00 - Intro: Yoga Works for Back Pain
00:04 - Bhujang Asan
00:11 - Sarp Asan
00:20 - Sishu Asan
Practice daily for best results! Perfect for desk job workers, students, or anyone with sedentary lifestyle. Subscribe for more Hindi health & yoga tips on back pain relief, home remedies, and fitness. Like, comment your pain level, and share with someone who needs this! #YogaForBackPain #BackPainRelief
Hindi Version (Paste below English in description):
क्या आपको लगातार पीठ दर्द या कमर में अकड़न की समस्या है? इस वीडियो में पीठ दर्द के लिए योग आसन आसान हिंदी-इंग्लिश मिक्स में समझाए गए हैं! भुजंगासन (Cobra Pose), बालासन (Child's Pose), मार्जरीासन-बितिलासन (Cat-Cow), अधो मुख श्वानासन (Downward Dog) जैसे प्रभावी आसन सीखें जो रीढ़ को स्ट्रेच करें, मांसपेशियां मजबूत करें, पोस्चर सुधारें और क्रॉनिक बैक पेन से तुरंत राहत दें।
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