Пожилые люди: 3 продукта, богатых селеном, которые восстанавливают мозг и зрение за одну ночь. До...

Описание: Большинство людей ждут, пока у них не начнет мутнеть зрение или ухудшится память, прежде чем предпринять какие-либо действия. К тому времени повреждения клеток уже накапливались годами. В этом 18-минутном видео доктор Алан Манделл раскрывает конкретную связь между окислительным стрессом, дефицитом селена и ухудшением состояния мозга и глаз.

Вы узнаете, почему по утрам ваши глаза кажутся сухими, почему ваше мышление замедляется, и как три распространенных продукта из продуктового магазина — бразильские орехи, тунец и грибы шиитаке — могут активировать главный антиоксидант вашего организма (глутатион), который восстанавливает повреждения во время сна.

Временные метки:
00:00 - Правда о старении и ваших клетках 🧬
02:15 - Почему ваши глаза хуже по утрам 👁️
04:10 - Главный антиоксидант, о котором никто не говорит 🛡️
06:30 - Продукт №1: Сигнал бразильского ореха 🌰
09:45 - Продукт №2: Тунец и мозговой барьер 🐟
12:50 - Продукт №3: Шиитаке и тихое исцеление 🍄
15:40 - Как чередовать эти продукты (простой график) 📅
17:00 - Ваше тело восстанавливается, а не ломается 💪

Доктор Алан Манделл, бразильские орехи перед сном, селен для мозга, антиоксидант глутатион, восстановление зрения за ночь, окислительный стресс глаз, потеря памяти при старении, грибы шиитаке для зрения, тунец ДГК для мозга, нейропротекторная диета, возрастная макулярная дегенерация, память гиппокампа, здоровье сетчатки, селенонин в тунце, грибы лентинан, лечение затуманенности сознания, сухость глаз по утрам, профилактика когнитивных нарушений, естественное восстановление зрения, продукты для восстановления сна

#DrAlanMandell #BrazilNuts #VisionHealth #BrainHealth #Selenium #Glutathione #MemoryBoost #ShiitakeMushrooms #TunaBenefits #AgingWell #Neuroprotection #EyeRepair #OxidativeStress #HealthyAging #NaturalRemedies #SleepHealing #CognitiveHealth #RetinaHealth #FoodAsMedicine #WellnessTips

Ссылки на исследования (использованы в тексте):

Окислительное повреждение сетчатки – Большой обзор (2021)

Скорость когнитивной обработки и антиоксидантная защита – 2020 Анализ

Селен, активность глутатиона и когнитивные функции – Журнал «Nutrients Journal» (2019)

Нейровоспаление и защита гиппокампа – Обзор (2020)

Селен и устойчивость сетчатки к световому повреждению – Международный журнал офтальмологии (2021)

Селенонеин, проникающий через гематоэнцефалический барьер – Исследование биологических микроэлементов (2018)

Омега-3 и замедление старения мозга на 25% (МРТ) – Журнал «Frontiers in Aging Neuroscience» (2020)

ДГК и контрастная чувствительность у взрослых 65+ – Исследовательская офтальмология и визуальная наука (2017)

Грибы, богатые селеном, и экспрессия антиоксидантных ферментов – Журнал функциональных продуктов питания (2020)

Лентинан и синаптическая пластичность – Международный журнал нейрохимии (2019)

Эрготионеин в тканях глаза – Обзор антиоксидантов (2021)

Отказ от ответственности:
Этот канал не связан, не аффилирован, не одобрен и не спонсируется доктором Аланом Манделлом. Содержание этого видео предназначено только для образовательных и информационных целей и не предназначено для диагностики, лечения, излечения или предотвращения каких-либо заболеваний. Всегда консультируйтесь с квалифицированным медицинским работником, прежде чем вносить какие-либо изменения в свой рацион или режим приема добавок, особенно в отношении потребления селена.