Freďákův jídelníček v dietě (Vlog č.3)
Автор: FredyKriglCz
Загружено: 2013-07-24
Просмотров: 42653
Описание:
Po dlouhé době jsem zase z fleku natočil slibovaný vlog o mém aktuálním jídelníčku.
Mám dost finančně omezené možnosti, takže tohle je ta z těch levnějších variant. Zvládl bych to poskládat i líp, ale bohužel...
Snídaně: Ovesné vločky+voda/mléko+protein
Po ranním tréninku: protein hydrolyzát
Oběd: kuřecí prsa, zelenina, racio chlebíčky/rýže
Po odpoledním tréninku: protein hydrolyzát
Večeře 1: Kuřecí prsa/vejce (převážně bílky) + rýže/racio + zelenina
(Svačinová večeře // jenom v menším množství a méně sacharidů)
Večeře 2: Tvaroh odtučněný 250g + 1 odměrka nočního proteinu, pro lepší míchání a konzumaci zředíme trochou mléka nebo vodou
Nezapomeňte na PITNÝ REŽIM!!!!
http://ask.fm/Fredoslav
https://www.facebook.com/fredyyykrigl...
/ fredyskatan
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
