Легкий 5-минутный завтрак | Киш из тортильи понравится всем!

Описание: Ищете быструю, полезную и эффектную идею для завтрака? Этот киш из тортильи, шпината, перца и двойным сыром — именно то, что вам нужно: хрустящий снаружи, сливочно-сырный внутри и насыщенный средиземноморским вкусом! Я использую простую основу из тортильи вместо теста, поэтому этот рецепт готовится за считанные минуты. Идеально подходит для завтрака, бранча или даже легкого ужина!

Подпишитесь на мой канал    / @milaseatstreats  
Спасибо за приятные комментарии. Задайте вопрос о рецепте!

✨ Ингредиенты:
✅ Фета — 100 г
✅ Яйца — 3 шт.
✅ Помидоры — 2 шт.
✅ Болгарский перец — 1 шт.
✅ Шпинат — 30 г
✅ Сыр моцарелла — 180 г
✅ Перец чили — 1/5 ч. л.
✅ Карри — 1/2 ч. л.
✅ Тортилья — 1 шт.

🌿 Советы по приготовлению:
1️⃣ Выложите тортилью в форму для запекания, чтобы сформировать корочку.
2️⃣ Добавьте яркую начинку из яиц, шпината, помидоров и сыра.
3️⃣ Выпекайте при температуре 180°C (350°F) 20–25 минут до золотистого цвета и появления пузырьков.

Результат? Идеально пропеченный киш с хрустящей корочкой, который тает во рту. 😍

💚 Почему вам понравится этот рецепт:
Быстрый и подходит для новичков 🍳
Большое количество белка и клетчатки
Идеально подходит для приготовления еды или приёма гостей
Более здоровая вариация традиционного киша

📌 Попробуйте один раз, и он станет вашим новым любимым рецептом!

________

НАЖМИТЕ НА ШЕСТЕРЁНКУ ⚙️ И ВКЛЮЧИТЕ СУБТИТРЫ НА ВАШЕМ РОДНОМ ЯЗЫКЕ

Смотрите также:
   • I take cabbage and 3 eggs. This recipe wil...  
   • This zucchini recipe will amaze everyone! ...  
   • Incredibly Delicious Sicilian Eggplants! T...  
   • Perfect Crispy Potatoes Without Frying! Po...  

#рецепт #кулинария #тортилья #киш #яйца #шпинат #сыр #завтрак #простыерецепты #вегетарианство