Làm sao để hết nghiện trong thời đại của những cơn nghiện?

Описание: Trong thế giới hiện đại ngày nay, hầu như ai trong tất cả chúng ta đều đang nghiện một thứ gì đó — chỉ là khác nhau ở “thứ” mà ta chọn thôi.

Người thì nghiện rượu, đồ ăn nhanh, người thì nghiện mạng xã hội, mua sắm, phim ảnh, hay thậm chí là nghiện chất kích thích.

Đó là câu nói của Tiến sĩ Anna Lembke – tác giả quyển Dopamine Nation, người đã khiến mình thay đổi hoàn toàn cách nhìn về “nghiện”.
Và trong video cũ của mình, mình từng thừa nhận mình bị nghiện lướt mạng xã hội, và rất nhiều người bạn đồng trang lứa của mình cũng có vấn đề này. Mình từng nghỉ việc ai đó nghiện một thứ gì đó là do họ thiếu kỷ luật, thiếu ý chí, không biết kiểm soát bản thân.

Nhưng quyển sách này - Dopamine Nation đã cho mình một cái nhìn hoàn toàn mới về những hành vi này. Hóa ra, tất cả những thứ gây nghiện mình vừa kể - đều có chung một điểm: chúng kích hoạt dopamine trong não bộ chúng ta.

Nhưng Dopamine không phải là kẻ thù.

Trong một thí nghiệm được nhắc đến trong sách, khi các nhà khoa học loại bỏ dopamine trong não của một con chuột, nó không còn muốn ăn nữa, dù thức ăn ở ngay trước mặt. Nó chỉ nằm im, vì không còn động lực để với tới. Và rồi, nó chết vì đói.
Con người chúng ta cũng vậy, chúng ta cần dopamine để sống, để hành động, và để tồn tại.

Thế nên, câu hỏi đúng không phải là: “Làm sao để cắt bỏ cơn nghiện dopamine?”
mà là: “Làm sao để sống cân bằng với nó?"

--------------------------

Source: (nguồn mình sử dụng cho video)
Sách bản Eng: Dopamine Nation
Sách bản Việt: Giải Mã Hoóc-Môn Dopamine

--------

Video Gear mình dùng:
Camera: https://s.shopee.vn/2B5uOJAEUe
Softbox: https://s.shopee.vn/11PohvejN
Micro: https://s.shopee.vn/AUl2JvfI0J
Soundcard: https://s.shopee.vn/20mUCCEosB
Phần mềm Edit: Final Cut Pro
Nhạc: Epidemic Sound

--------

Tâm sự mỏng một tí: Đọc quyển này mình có rất nhiều aha moments, điển hình nhất là một cái mình có đề cập trong video: "Chúng ta sẵn sàng làm gần như bất cứ điều gì để phân tâm bản thân khỏi chính bản thân mình". Trời!!! lúc đọc cái đoạn này mình như bị trúng tim đen í : ))). Hong biết là mọi người có giống như mình hong nữa, nhưng mà dù như thế nào thì vẫn mong là mọi người cảm thấy bổ ích khi đọc nha. Hẹn gặp lại mọi người trong video lần sau!

--------
Nếu các bạn thấy nội dung có ích, bạn có thể cân nhắc mời mình một ly cà phê ☕ hoặc một tô bún bò nhé 🍜 : )))
Bank: ACB - 1298167 - Nguyễn Trịnh Diễm Quỳnh
MoMo: https://me.momo.vn/quynhrinko2212
--------
Subscriber count: 23,600
© Copyright by quynhrinko | Please do not reup without my permission
--------
Timeline
0:00 Intro
1:20 Vấn đề của nghiện?
5:17 Chiến lược 1
7:02 Chiến lược 2
9:16 Chiến lược 3 (mình thích nhất)