Estímulos e PROCRASTINAÇÃO: Como o TÉDIO ajuda a parar esse ciclo
Автор: Leonardo Lima
Загружено: 2026-03-01
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Nesse vídeo eu compartilho algo que tem me ajudado muito a reduzir a procrastinação: aprender a lidar com o tédio.
Notei que hoje em dia temos uma enorme dificuldade em estarmos em silêncio, a todo momento buscando estímulos em qualquer brecha, com o celular na mão
Nesse vídeo eu compartilho:
O padrão que eu identifiquei
As pequenas mudanças que comecei a testar
Como o tédio está me ajudando a estudar melhor
*TIMESTAMPS*
00:00 – Introdução: como o tédio está reduzindo minha procrastinação
00:29 – Meu desafio atual: certificação e procrastinação
01:15 – O padrão: estudar, pegar o celular, repetir
03:06 – O excesso de estímulos e a dificuldade com o silêncio
04:02 – A decisão de mudar
06:04 – Estratégia 1: desligar o celular antes de dormir e ao acordar
07:19 – A falsa sensação de urgência
08:39 – Estratégia 2: fazer atividades sem estímulo
09:29 – Reaprender a sentir prazer nas coisas simples
10:12 – O que já está mudando nos meus estudos
10:33 – Um convite para você testar
11:12 – Reflexão final: abrace o tédio
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