เดือนแห่งการรณรงค์ตระหนักรู้มะเร็งเต้านม: คำแนะนำสำคัญจากมหาวิทยาลัยเซนต์จอร์จ

Описание: ในเดือนตุลาคมทุกปี, เราเผชิญกับเดือนแห่งการรณรงค์ตระหนักรู้มะเร็งเต้านม หรือ Pink Month ที่เป็นช่วงเวลาสำคัญสำหรับการเพิ่มความรู้เกี่ยวกับมะเร็งเต้านม โรคร้ายที่มีผลกระทบต่อชีวิตผู้หญิงในประเทศไทย มหาวิทยาลัยเซนต์จอร์จ (SGU) จึงมาพร้อมคำแนะนำสำคัญเพื่อส่งเสริมสุขภาพเต้านมในคนไทย
เริ่มต้นด้วยการเข้าใจ "ความปกติ" ของร่างกายตนเอง การตรวจเต้านมด้วยตนเองเป็นประจำเป็นจุดเริ่มต้น ต้องสังเกตการเปลี่ยนแปลงใดๆ ที่เกิดขึ้น เช่น ก้อนแข็ง, อาการบวม, ผิวไม่สม่ำเสมอ หรือมีของเหลวไหลออกมา
ให้ความสำคัญกับการตรวจสุขภาพอย่างสม่ำเสมอ ตรวจแมมโมแกรมและตรวจร่างกายโดยแพทย์เป็นประจำ ตรวจพบในระยะเริ่มต้นจะเพิ่มโอกาสในการรักษาให้หายขาด และช่วยรักษาคุภาพชีวิตในระยะยาว
รู้ถึงประวัติสุขภาพของครอบครัว หากมีสมาชิกในครอบครัวเคยเป็นมะเร็งเต้านม การตรวจพันธุกรรมและการตรวจสุขภาพอย่างละเอียดจะช่วยให้วางแผนการดูแลสุขภาพได้ดีขึ้น
ใช้ชีวิตแบบใส่ใจสุขภาพ พฤติกรรมการใช้ชีวิตมีผลต่อสุขภาพเต้านม การรักษาน้ำหนัก, ออกกำลังกาย, และลดการดื่มแอลกอฮอล์ จะช่วยลดความเสี่ยงได้ พฤติกรรมเล็กๆ เช่น การเพิ่มผักผลไม้ในแต่ละมื้ออาหาร ลดอาหารแปรรูป จะส่งผลดีในระยะยาว
ให้ความสำคัญกับสัญญาณจากร่างกาย มะเร็งเต้านมไม่ได้แสดงอาการเด่นชัดเสมอ แต่อาจแสดงผ่านอาการเจ็บเต้านม, บวม, หรือขนาดเต้านมและผิวหนังที่เปลี่ยนแปลง การสังเกตร่างกายของตนเองและไปพบแพทย์เมื่อเกิดความผิดปกติ เป็นวิธีดูแลและปกป้องตัวเอง
การดูแลสุขภาพเต้านมอย่างต่อเนื่อง คือ การให้ความสำคัญกับการเข้าใจ, การป้องกัน, และการดูแลตนเองอย่างแท้จริง มหาวิทยาลัยเซนต์จอร์จ (SGU) ต้องการให้ผู้หญิงไทยทุกคนตระหนักถึงความสำคัญของมะเร็งเต้านม และลุกขึ้นมาดูแลเสริมสร้างสุขภาพเต้านมของตนเอง