新緑に包まれた森で川のせせらぎと鳥のさえずりが心をほぐす | 自律神経を整える•ストレス緩和【ASMR 4K】
Автор: Comforting care
Загружено: 2025-05-31
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Описание:
🍵心を整える『森林浴』🍵
大分県竹田市の美しい自然の様子です。ウグイスの澄んださえずりが響き渡り、新緑に包まれた森の先には壮大な岩壁がそびえます。岩壁には山からの水が流れ、ところどころに小さな滝を作りながら岩肌を潤し、自然の豊かさと静けさを感じることができます。
この音源は、まるで森の中にいるかのような自然な音の広がりを感じられるように調整しています。
◎ おすすめの聴き方
🌙 リラックスしたい時・眠れない夜に → 小さめの音量で
🌿 臨場感を楽しみたい時 → 少し大きめの音量で
自然の音に包まれながら、心地よいひとときをお過ごしください。
自然風景や自然環境音には、規則性と不規則性が心地よく混ざり合った『1/fゆらぎ』という波形が含まれています。このような光や音には、リラクセーション効果だけでなく、活力や集中力、睡眠の質、免疫力の向上などの効果も期待されています。また、研究によると、早朝の自然音を聴くことで「オキシトシン濃度の増加」「コルチゾール濃度の低下」「心拍数の低下」が確認されており、不安が和らぎ、リラックスした状態が促進されます。特に、鳥のさえずりは自然音の中で最もストレスを緩和すると言われています。
◎ おすすめの活用シーン
🧘♀️ ストレッチやヨガの時間に
📖 勉強・制作・読書の集中サポートに
🌙 深い眠りとリラックスのために
4K映像でのご視聴は⚙️設定から画質を選択し、詳細設定で2160pを選択して下さい。
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/ @comfortingcare
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