如何解脱精神内耗模式的捆绑【第五课】: 认识自己的心理层次，认识大脑处理问题的思考模式

Описание: 第一课：   • 如何解脱精神内耗模式的捆绑【第一课】: 精神内耗的十大特征，如何训练强大的内心  
第二课：   • 如何解脱精神内耗模式的捆绑【第二课】: 正确的自我认知，关注自己身心灵的健康，如何调...  
第三课：   • 如何解脱精神内耗模式的捆绑【第三课】: 如何管理情绪，智慧地沟通自己的需要和要求  
第四课：   • 如何解脱精神内耗模式的捆绑【第四课】: 别人的事和自己的事，分离清楚就能少操心  


三个微信互助群介绍：
1）爱的互助群：基督信仰的精神健康互助群，讨论苦难中靠主得胜
2）AFI抑郁症互助群：讨论抑郁症，双相情感障碍，焦虑恐惧症等精神疾病的科普
3）AFI癌症互助群：癌症的科普和互助
入群方法：www.nancyxia.com/wechat

群主本人介绍：
2003年，我开始患忧郁症，严重的失眠，两个月都无法睡觉，自杀的欲望最终让我从八楼的阳台摔了出去，瞬间脊椎损伤要坐轮椅。 作为一个「过来人」，我会在这个频道分享我是如何康复的。

夏小西的故事：    • 我的故事：我战胜忧郁症的经历会给你希望  
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