Скачать
رحلة نزول 31 كيلو | الجزء 5: تنظيم الوقت والروتين الصباحي والمسائي
Автор: Ahmed Babadr (ahmadssb)
Загружено: 2026-01-02
Просмотров: 79
Описание:
كيف توفق بين النادي والعمل والالتزامات العائلية؟ أشارككم "النظام الصيفي" المبتكر الذي قسم مجهودي بين #الكارديو الصباحي وتمارين المقاومة المسائية استغلالاً لوقت المدارس. كما نتحدث عن التعامل الذكي مع #إصابة_الكتف الثانية دون الحاجة للمستشفى، وأهمية #توقيت_المغذيات (Nutrient Timing) في سرعة الاستشفاء. شاهدوا كيف حسن هذا التنظيم من #جودة_النوم والالتزام العائلي.
الهاشتاقات: #إدارة_الوقت #روتين_صباحي #اصابات_ملاعب #استشفاء_عضلي #نظام_صحي #تمارين_كور #لياقة
Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
