Как распознать и победить выгорание: симптомы, причины, восстановление

Описание: Что такое выгорание и как его отличить от лени или обычной усталости? Почему апатия — это не слабость, а сигнал, что пора что-то менять?
В этом выпуске мы говорим с гештальт-терапевтом о том, как распознать эмоциональное выгорание, где его корни — в теле, в границах, в смыслах или в культуре постоянной продуктивности.

Обсуждаем:
📌 Чем выгорание отличается от лени и депрессии
📌 Кто чаще всего сталкивается с истощением (спойлер: не только сотрудники поддержки)
📌 Как перегруз остаётся в теле и превращается в боль
📌 Почему "смена проекта" не всегда помогает
📌 И как на самом деле начать восстанавливаться

⚡️ Это разговор не только про психологию. Это выпуск про жизнь, которая однажды перестаёт радовать. И про то, как к ней вернуться.

🚀 Ссылки:
Мой Телеграм канал с закулисьем https://t.me/mymenta

🎤 Эксперт: Ника Козюра - гештальт-терапевт, преподаватель психологии сервиса, более 10 лет управления в бизнесе в таких проектах как Ginza Project, Novikov group, White Rabbit Family и др.
Инстаграм https://www.instagram.com/kozika_nk
Сайт: taplink.cc/kozika_nk
Телеграм t.me/ne_styd

👉 Навигация по видео:

00:00 — Как распознать и победить выгорание: симптомы, причины, восстановление
02:30 — Апатия или эмоциональное выгорание? Как понять, что с вами
04:50 — Почему все выгорают: влияние культуры продуктивности
07:30 — Зумеры и выгорание: почему они отказываются работать
10:00 — Психический контейнер: как перегруз ведёт к выгоранию
13:20 — Кто чаще всего выгорает: поддержка, продавцы, сервис
17:00 — Как накопленный стресс проявляется в быту: личный пример
20:40 — Эмоции и тело: почему важно их проживать
24:00 — Почему выгорают управленцы и владельцы бизнеса
28:15 — Как признать выгорание и начать восстановление
31:10 — Границы, смысл, признание: что приводит к выгоранию
36:00 — Ошибки при выгорании: смена работы и запуск бизнеса
39:20 — Что помогает выйти из выгорания: советы психолога
43:00 — Как жить без гонки: жизнь как процесс, не проект
45:10 — Восстановление после выгорания: что нужно делать каждый день

⛔️ *Meta и ее сервисы (Facebook, Instagram) признаны экстремистскими организациями и запрещены на территории РФ

***
Это канал для начинающих предпринимателей и тех, кто хочет сменить работу, где мы обсуждаем, как начать свое дело, где находить мотивацию, как развивать бизнес и что действительно помогает достичь результата.

#выгорание #психология #усталость