5 самых распространенных ошибок при выполнении махов гирей, губительных для спины (исправьте их п...
Автор: Agatsu
Загружено: 2026-01-31
Просмотров: 347
Описание:
Вы совершаете ошибки при выполнении махов гирей, которые губят вашу спину?
В этом видео я разбираю ТОП-5 самых частых ошибок при выполнении махов гирей — и точно показываю, как их исправить, чтобы вы могли выполнять махи безопасно, мощно и без боли.
Это полный разбор после моего вирусного короткого видео о ошибках при выполнении махов гирей. Если вы хотите улучшить технику, добиться лучших результатов и избежать травм, это видео для вас.
Что вы узнаете:
• Сгибание в тазобедренном суставе, а не приседание.
• Не замедляйте движение гири во время замаха.
• Гиря приводится в движение в основном ногами и бедрами, а не руками.
• Не делайте резких движений бедрами!
• Куда следует поставить гирю на пол перед тем, как поднять её, и почему.
▶ Посмотрите короткометражный ролик, с которого началась эта дискуссия: • Kettlebell Swing Mistakes Destroying Your ...
🔥 Присоединяйтесь к нашему БЕСПЛАТНОМУ онлайн-сообществу по основам тренировок с гирями:
https://agatsu.com/pages/free-kettleb...
Если вы тренируетесь с гирями, развиваете подвижность или силу для спорта — подпишитесь на еженедельные советы от тренера.
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
