RUTINA de la Noche para cuidar mi salud metal - Psi María Paula

Описание: Te quiero compartir mi rutina de noche, diseñada específicamente para cuidar mi salud mental y asegurar un descanso reparador.

Tener una rutina nocturna es clave porque nos permite desconectar del estrés diario, preparar la mente y el cuerpo para un sueño profundo, y establecer un momento de autocuidado.

Implementar una rutina como esta puede marcar una gran diferencia en cómo te sientes al día siguiente, tanto en términos de energía como de claridad mental.

Si quieres saber más sobre cómo puedes implementar una rutina nocturna efectiva para mejorar tu salud mental, este video es para ti.

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