Почему высокое содержание белка ускоряет старение | Доктор Лонго против высокобелковых диет

Описание: Многие считают, что высокобелковые диеты — ключ к здоровью, мышечной массе и долголетию, но наука говорит совсем другое.

В этом видео я разбираю исследования доктора Вальтера Лонго о потреблении белка, долголетии, mTOR, IGF-1 и о том, почему избыток белка может ускорить старение, увеличить риск заболеваний и отключить системы восстановления организма.

После более чем 30 лет сыроедческой веганской диеты я объясняю:
• Почему одержимость белком вводит в заблуждение
• Как mTOR и IGF-1 контролируют старение и восстановление
• Почему важны 0,36 г белка на фунт веса тела
• Когда потребность в белке возрастает (после 65 лет)
• Почему растительный белок ведет себя иначе, чем животный
• Как физическая форма и сила влияют на долголетие
• Почему высокое содержание белка может улучшить краткосрочные показатели, но ухудшить долгосрочные результаты

Это видео напрямую отвечает на утверждения сторонников высокобелковой диеты и объясняет разницу между оптимизацией производительности и оптимизацией долголетия.

Если вы придерживаетесь сыроедческой, веганской, растительной диеты или просто сомневаетесь в мифах о белке — это видео обязательно к просмотру.

🔗 Полное интервью, ссылка на которое приведена в этом видео ниже:
   • Protein Scam: THIS Turns Off Your Body’s “...  

🔗 Присоединяйтесь к сообществу Raw Life Health Show:
http://www.rawlifehealthshow.com

👇 Задавайте свои вопросы в комментариях
👍 Ставьте лайки и подписывайтесь на канал, чтобы получать научно обоснованный контент о долголетии

0:00 Почему люди боятся белка на сыроедческой веганской диете
0:12 30 лет сыроедения и белок никогда не был проблемой
0:17 Почему высокое содержание белка может отключить механизм омоложения организма
0:24 Ограничение белка и исследования долголетия
0:37 Почему показатели белка в современных диетах вводят в заблуждение
0:51 Объяснение рекомендации доктора Вальтера Лонго по потреблению белка
1:36 Фитнес против здоровья и распространенные ошибки веганов
2:26 Представляем доктора Вальтера Лонго и диету, имитирующую голодание
2:56 Высокое содержание белка Культура против науки о долголетии
3:22 Почему отслеживание потребления белка важно даже при сыроедении
4:39 Начало дискуссии о белке и долголетии
5:11 Аргумент о 0,6 против 1 грамма белка на фунт
7:05 Долголетие против краткосрочной производительности
8:42 Что на самом деле показывают исследования о белке
10:16 Ограничение белка как метод продления жизни
11:46 Почему долгоживущие популяции потребляют меньше белка
13:42 Почему мир вводят в заблуждение относительно потребностей в белке
14:18 Целевой показатель долголетия в 0,36 грамма на фунт
15:02 Наращивание мышечной массы против долгосрочного здоровья
17:15 Как белок активирует mTOR и IGF-1
18:12 Почему избыток белка ускоряет старение
20:03 Почему растительный белок ведет себя по-разному
22:06 Потребности в белке у людей моложе и старше 65 лет
23:55 Почему качество белка важнее количества
26:02 Реальный пример потребления белка 140 фунтов
27:14 Потребность в белке после 65 лет: объяснение
29:33 Роль mTOR в росте и восстановлении
31:03 Режим роста против режима восстановления
33:28 Почему голодание способствует долголетию
34:01 Сколько белка вам следует употреблять
36:26 Фитнес для долголетия и заключительные выводы

Получите еще больше видео о здоровье на основе сырой пищи на моем сайте для участников!

http://www.rawlifehealthshow.com

Сэкономьте 55 долларов (10%) на соковыжималке Nama J2 по всему миру, используя купон "PAUL10" по ссылке https://tinyurl.com/j2juicer

Ссылки:
Посмотрите мой магазин на Amazon со всеми моими любимыми товарами (включая упомянутые книги или товары)
https://www.amazon.com/shop/therawlif...

При использовании ссылок выше компании будут делиться небольшой комиссией с Полом, чтобы он мог продолжать свою образовательную работу.

Спасибо за вашу помощь в продолжении моей любимой работы и создании видео для вас. Спасибо, что используете мои ссылки, а не чужие.

Вы можете найти меня в социальных сетях:
на   / healthwatchman  
на   / paulnison  
на   / paulnison  
https://tiktok.com/@fruitfultrees?lan...

Музыка предоставлена ​​http://www.audionautix.com
Музыка Джозефа Израиля http://josephisrael.com