PUISSANT“Pompes + bas du corps = transformation réelle 🔥”
Автор: Arruda Nyakabale futur coach
Загружено: 2025-12-17
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Tout le monde pense que les pompes sont seulement pour les bras.
Moi aussi… avant de tester ces variations.
Dans cette vidéo, je te montre comment activer le bas du corps avec des pompes, sans machines, sans excuses.
Pas besoin de connaître le nom des mouvements.
Ce qui compte, c’est la tension, le contrôle et la discipline.
🔥 Essaie ce circuit
💥 Sens la brûlure
🧠 Comprends que le corps travaille en chaîne
👉 Si tu veux des résultats différents, tu dois t’entraîner différemment.
💬 Dis-moi en commentaire si tu as ressenti le travail dans les jambes
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Повторяем попытку...
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