Clean jerk ✅️.
Автор: PWC
Загружено: 2024-12-11
Просмотров: 18
Описание:
Clean jerk ✅️. #weightlifting #purohitweightlifting #purohitpurohitindia
Техника рывка в тяжелой атлетике заключается в том, что вес поднимается с земли и толкается вверх. Эта техника используется в олимпийском тяжёлой атлетике и состоит из двух основных этапов: Тяга и рывок.
Тяга (чистая)
На этапе подъема штанга поднимается с земли и помещается на плечи. На этом этапе штангист расставляет ноги, опускает бедра и кладет руки на ручку штанги. Затем он поднимает вес с земли и ставит его на плечи.
Рывок *
На этапе рывка штангист толкает вес вверх от плеч. На этом этапе штангист ставит ноги вместе, поднимает бедра и кладет руки на ручку штанги. Затем он толкает вес вверх от плеч и удерживает его вверху.
Техника рывка-приседа *
Техника рывка включает в себя следующее:
Растягивание ног и опускание бедер для подъема веса с земли.
Положите руки на ручку груза, чтобы удерживать его на плечах.
Держите ноги вместе и поднимайте бедра, чтобы толкнуть вес вверх.
Положите руки на ручку веса, чтобы удерживать его вверх.
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
