3일 -5kg 빠진다는 유명한 단식 다이어트‼️ 이건 꼭 드세요! | 3일 물단식 후기 | 총정리 꿀팁 의외로 좋은 다이어트 법(ENG SUB)
Автор: 가이안 GAIAN
Загружено: 2021-01-22
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3일 단식, 간헐적 단식에 대해서는 정말 논란이 많은데요! 저는 정말 신기하구 여러면에서 좋았어요 !
하지만 본인 컨디션을 잘 보면서!!! 도전하셔야 한다눈고!
그리고 지금은 끝난지 1주일정도 됐는데요! 몸무게는 53키로 정도로 유지하고 있어요! 여전히 음식에 대한 집착..? 이 조금 사라진 느낌이랄까?
(훔.. 불금인데 와인이나 먹으러 갈까,,? ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ)
여러분의 의견은 어떤가요‼️
도움이 됐으면 좋겠어요!
📌 단식 참고 영상 & 자료
https://korean.mercola.com/sites/arti...
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• 3일단식 효과적 실천법 - 알고 실천하면 더 효과적! (72시간 단식법)
http://www.newspost.kr/news/articleVi...
https://www.cell.com/cell-metabolism/...
• 간헐적 단식, 굶는 다이어트, 칼로리 제한이 실패하는 이유 : 닥터U의 '단...
https://namu.wiki/w/%EA%B0%84%ED%97%9...
⭐️ 영상 타임라인 ⭐️
0:00 영상시작
01:16 단식 24시간
03:11 단식 37시간 (하루 + 13hrs )
05:46 단식 53시간 (이틀 + 5hrs)
06:20 중간고비 ?
07:06 몸무게 중간 체크
07:37 단식 70시간/ 마지막 강한 고비(이틀 + 22hrs)
07:06 몸무게 최종 체크
⭐️ 최종 정리 ⭐️
09:09 단식하게 된 이유
11:16 단식의 장점
11:53 정말 아무것도 안먹었나요?
12:51 영양제 먹어도 돼요?
13:26 부작용?
14:24 보식은 어떻게 했어요?
15:29 단식하면 안되는 사람?
16:05 단식 주의사항
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