Il Training autogeno: una strategia utile per superare l'ansia

Описание: Il training autogeno è una pratica di rilassamento molto utile per le persone che vogliono migliorare il loro benessere psico-fisico ed imparare a lasciare andare le tensioni.
Consiglio il training autogeno alle persone che soffrono di ansia perché questa pratica può aiutare a disattivare il campanello di allarme che spesso caratterizza questo disturbo. Praticando con costanza il training di rilassamento riuscirai a lasciare andare le tensioni e a ritagliare uno spazio per te stesso.
Il training autogeno che ti presento nel video è stato ideato da J. H. Schultz, psichiatra tedesco, intorno al 1930 ed è composto da diversi esercizi che vanno ad influenzare alcune sensazioni psico-fisiche.
Attraverso la pratica costante del training autogeno la persona può imparare a dare a se stessa delle istruzioni mentali volte a modificare il proprio stato psico-fisico.
Se vuoi migliorare il tuo benessere e imparare a gestire l'ansia ti consiglio vivamente di praticare il training autogeno tutti i giorni.

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