Урок йоги Нидрасана | Растяжка ног за головой, разминка | 4k

Описание: Урок йоги Нидрасана | Разминка с растяжкой ног за головой | 4k
Хотите гибкие и сильные ноги? 🧘‍♀️
Эта быстрая *домашняя тренировка йоги* идеально подходит для **шпагата, раскрытия тазобедренных суставов и полной гибкости ног**. Всего 2 минуты в день улучшат вашу осанку, подвижность и силу!
💪 Что вы получите от этого видео:

Ежедневная программа йоги на гибкость
Упражнения на раскрытие тазобедренных суставов для шпагата
Растяжка ног для укрепления и гибкости мышц
Йога для начинающих, которую можно выполнять дома

🎯 Попробуйте этот *комплекс для шпагата и раскрытия тазобедренных суставов* каждый день и увидите свой прогресс всего за несколько недель!

👉 Не забудьте поставить *ЛАЙК 👍, ПОДПИСАТЬСЯ 🔔 и КОММЕНТИРОВАТЬ* свои результаты — мне очень нравится получать от вас отзывы!
Йога дома, йога для гибкости, йога для раскрытия тазобедренных суставов, программа йоги для шпагата, как сесть на шпагат, тренировка гибкости, йога для сильных ног, растяжка ног, йога для начинающих, йога-флоу, программа растяжки, ежедневная йога, йога для всего тела, растяжка для изгиба, челлендж для шпагата
00:00 Вступление – Йога дома
00:10 Разминочная растяжка для бёдер
00:40 Глубокая растяжка для раскрытия бёдер
01:10 Растяжка ног для гибкости шпагата
01:20 Финальная поза и заминка
02:39 Заключение – Ежедневное напоминание о практике
#йога #йогадлягибкости #домашняятренировка #ежедневнаяйога #шпагат #растяжкаягодиц #растяжка #тренировканог #йога-челлендж #йога-флоу #тренировканагибкость #йогадляначинающих #конторсия #йога-стретч #йогапрактика