Dattel-Check: Superfood oder übertriebener Hype?

Описание: Datteln – Superfood oder überbewertet?

Datteln gelten als gesunde Superfrucht, reich an Ballaststoffen, Mineralien und Vitaminen. Sie sollen den Blutzucker stabilisieren, das Immunsystem stärken, den Stoffwechsel ankurbeln und sogar die Sehkraft verbessern. Aber wie viel Wahrheit steckt hinter diesen Behauptungen? Sind Datteln wirklich so gesund – oder eher eine hochgepriesene Süßigkeit?

Wir schauen uns die Nährstoffe von Datteln genau an, vergleichen sie mit anderen Trockenfrüchten und beleuchten wissenschaftliche Studien zur Wirkung von Datteln. Außerdem erfährst du, ob der tägliche Verzehr wirklich so gut ist und welche möglichen Nachteile es gibt.

Am Ende wirst du genau wissen, ob du Datteln jeden Tag essen solltest – oder lieber nicht!

▬ Quellen ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
*1 https://djoon.de/pages/dattel
*2 https://de.wikipedia.org/wiki/Echte_D...
*3 https://premium-medjool.de/wissen/ram...
*4 https://www.aok.de/pk/magazin/ernaehr...
*5 https://praxis-kaessner.de/files/2514...
*6 https://bewusst-abnehmen.net/glyx-tab...
*7 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12850...
*8 https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles...
*9 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10096...
*10 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21280...
*11 https://golden-mart.com/de/properties...
*12 https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles...
*14 Von Nepenthes - Eigenes Werk, CC BY-SA 3.0, https://commons.wikimedia.org/w/index...
*15 https://www.naehrwertrechner.de/

▬ Kapitel ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
0:00 Einleitung
0:43 Herkunft
2:13 Nährwerte
4:33 Studien +
6:47 Studien -
8:00 Verzehr-Tipps