Besser als Pizza! Schneiden Sie einfach den Blumenkohl und den Brokkoli klein! 🔝🔥 5 Rezepte

Описание: Ich habe Brokkoli mit Blumenkohl noch nie so lecker gegessen! Gemüse schmeckt besser als Fleisch! Schnell und unglaublich lecker! Unglaublich leckerer Brokkoli und Blumenkohl. Jeder liebt dieses einfache und günstige Rezept! Und auch für diejenigen, die kein Gemüse mögen. Dieser Gemüseauflauf schmeckt besser als Fleisch. Wenn Sie Brokkoli und Blumenkohl zu Hause haben, bereiten Sie sie nach diesem einfachen Rezept zu.

REZEPT #1 00:00
1 Blumenkohl und 1 Brokkoli.
Mit Wasser füllen. Zum Kochen bringen und 5 Minuten kochen lassen.
1 Teelöffel salzen.
10 Minuten einwirken lassen.
1 Teelöffel salzen.
Der Blumenkohl ist fertig.
Brokkoli hinzufügen.
Olivenöl.
1 Zwiebel.
Goldbraun braten.
1 Karotte.
Weitere 3-4 Minuten braten.
2 rote Paprika.
Gemüse anbraten, bis es weich ist.
5 Eier.
1 Teelöffel salzen.
Olivenöl 5 Esslöffel.
Mehl 1 Tasse.
Alles gründlich vermischen.
Milch 2 Tassen / 400 ml.
Dill. Petersilie. Schwarzer Pfeffer.
Kirschtomaten 2 Zweige.
Die Eiermischung über das Gemüse gießen.
Käse 150 g / 5,3 oz.
Im Ofen 40 Minuten bei 180 °C (350 °F) garen.
Mayonnaise 3 Esslöffel.
Griechischer Joghurt/Sauerrahm 3 Esslöffel.
2 eingelegte Gurken. 2 Knoblauch. Dill.

REZEPT #2 07:13
1 Brokkoli.
Lassen Sie den Brokkoli 10 Minuten ziehen.
1 roter Paprika.
1 Karotte.
2 Zwiebeln.
Kirschtomaten.
Olivenöl.
1 Blumenkohl.
Den Blumenkohl 10 Minuten ziehen lassen.
Machen wir eine leckere Soße!
Griechischer Joghurt / Sauerrahm 150 gr.
Olivenöl 2 Esslöffel.
Salz 1 Teelöffel.
Schwarzer Pfeffer 1/2 Teelöffel.
Gewürzmischung 1 Teelöffel.
Roter Paprika 1 Teelöffel.
Mischen Sie alles gründlich.
Im Backofen bei 200°C (400°F) 50 Minuten backen.
Parmesankäse 150-200 gr. / 1 Tasse.
3 Knoblauch.
Fein hacken.
Knoblauch hinzufügen.
Käse.
Im Ofen weitere 10 Minuten bei 200°C (400°F) backen.

REZEPT #3 13:58
1 Blumenkohl.
1 Teelöffel salzen.
1 Brokkoli.
1 Teelöffel salzen.
Zum Kochen bringen und 2 Minuten kochen lassen.
Reis 1 Tasse / 200 gr.
Den Reis gut abspülen.
Wasser 2 Tassen / 400 ml.
1 Teelöffel salzen.
Mit einem Deckel abdecken und garen.
1 Zwiebel.
Olivenöl.
Bei mittlerer Hitze braten.
1 Karotte.
Weitere 3-5 Minuten braten.
Ingwer.
Aufsehen.
Brauner Zucker 1 Teelöffel.
Sojasauce 1 Esslöffel.
Gut mischen.
Alle Zutaten hinzufügen und gründlich vermischen.
2 Eier.
Ich habe Eier mit doppeltem Eigelb!
Salz. Schwarzer Pfeffer.
Thymian. Trockener Knoblauch.
Befeuchten Sie Ihre Hände mit Wasser oder Sonnenblumenöl!
Sonnenblumenöl.
Im Ofen 25–30 Minuten bei 180 °C (350 °F) garen.
Lasst uns eine köstliche Soße zubereiten!
Mayonnaise 1 Esslöffel.
Griechischer Joghurt/Sauerrahm 2 EL.
1 Gurke.
Dill.
2 Knoblauch.

REZEPT #4 21:38
1 Blumenkohl.
Olivenöl.
Blumenkohl zugedeckt bei mittlerer Hitze garen.
Reis 200 gr. / 1 Tasse.
Den Reis gut abspülen.
Wasser 400 ml. / 2 Tassen. Salz.
Mit einem Deckel abdecken und 20 Minuten bei schwacher Hitze garen.
Unbedingt den Blumenkohl umrühren.
1 Zwiebel.
1 Karotte.
Gut mischen.
Mit einem Deckel abdecken und weitere 3-5 Minuten garen.
2 Paprika in verschiedenen Farben!
Reis ist fertig.
Den Reis mit Deckel weitere 10 Minuten ziehen lassen.
Knoblauch.
Salz. Schwarzer Pfeffer.
Gut mischen.
Mit einem Deckel abdecken und weitere 3-5 Minuten garen.
Sonnenblumenöl.
Reis gleichmäßig verteilen.
Gemüse hinzufügen.
4 Eier.
Gut mischen.
Käse 90 gr.
Im Backofen bei 180°C (350°F) 30 Minuten backen.
Mayonnaise 4 Esslöffel.
Sojasauce 4 Teelöffel.
Koriander.
Knoblauch.
Mischen.
Petersilie und Dill.

REZEPT #5 29:20
1 Blumenkohl.
Wasser 1,5 Liter / 7 Gläser.
Mit einem Deckel abdecken und bis zum Kochen kochen.
1 Zwiebel.
Olivenöl.
Die Zwiebel bei mittlerer Hitze anbraten.
1 Karotte.
Salz 1 Esslöffel.
Milch 2 Esslöffel.
Abdecken und 5-7 Minuten garen.
Pilze 200 gr.
7-8 Minuten braten.
Wenn der Blumenkohl weich ist, nimm ihn vom Herd.
7 Paprika in verschiedenen Farben.
Paprika hinzufügen.
2 Tomaten.
Tomaten zugeben und weitere 5 Minuten kochen.
Salz. Schwarzer Pfeffer. Geräucherte Paprika.
Noch ein paar Minuten kochen.
3 Eier.
Mit einem Mixer zerkleinern.
Mehl 60 gr. / 3 Esslöffel.
Gut mischen.
Eine Auflaufform mit Olivenöl einfetten.
Alle Zutaten hinzufügen.
Käse 150 gr. / 1 Tasse.
Im Backofen bei 180°C (350°F) 20 Minuten backen.
Das ist alles!

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