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기분 안 좋을 때 딱 10초만 하세요ㅣ뇌과학이 증명한 행복 스위치 3가지
Автор: 인생 발걸음
Загружено: 2026-01-19
Просмотров: 158
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아무 이유 없이 기분이 다운될 때 있으시죠? 힘내라는 말이 오히려 더 답답할 때요.
오늘 알려드리는 세 가지 뇌 트릭이면 충분합니다. 표정으로 뇌를 속이는 법, 감정에 이름 붙여 편도체를 진정시키는 법, 그리고 도파민을 직접 활성화하는 마이크로 윈 트릭까지. UCLA, 하버드 연구로 증명된 방법들이에요.
행복은 찾는 게 아니라 활성화하는 겁니다. 10초면 됩니다.
#뇌과학 #도파민 #행복트릭 #기분전환 #마이크로습관
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