ดื่มน้ำก่อนชา/กาแฟ: เหตุผลที่ควรทำเพื่อสุขภาพดี

Описание: ทำไมควรดื่มน้ำก่อนชาหรือกาแฟ? เคล็ดลับดูแลสุขภาพง่ายๆช่วยลดกรดในกระเพาะและเพิ่มพลังงานให้ร่างกาย ที่หลายคนมองข้าม! เนื่องจากบางคนเริ่มต้นเช้าวันใหม่ด้วยการดื่มชา หรือกาแฟทันทีหลังตื่นนอน โดยอาจมองข้ามเรื่องเล็กๆ อย่างการดื่มน้ำเปล่าก่อน ทั้งที่จริงแล้ว การดื่มน้ำหนึ่งแก้วก่อนดื่มเครื่องดื่ม (https://www.sanook.com/women/193837/) คาเฟอีนเหล่านี้ อาจส่งผลดีต่อสุขภาพมากกว่าที่คิด

เหตุผลที่ควรดื่มน้ำก่อนชา/กาแฟ
1. เติมน้ำให้ร่างกายหลังจากตื่นนอน
2. ลดผลกระทบจากกรดในชาและกาแฟ
3. ลดโอกาสเกิดอาการขาดน้ำจากคาเฟอีน
4. ช่วยปกป้องสุขภาพช่องปาก

ควรระวังอะไร?
ไม่จำเป็นต้องงดกาแฟหรือชาโดยสิ้นเชิง หากคุณไม่มีปัญหาสุขภาพ เช่น กรดไหลย้อน แผลในกระเพาะ หรือภาวะไวต่อคาเฟอีน ก็สามารถดื่มได้ตามปกติ
อย่าดื่มชา/กาแฟในขณะท้องว่างเป็นประจำ โดยเฉพาะในรูปแบบที่เข้มข้นหรือใส่น้ำตาลมาก