Скачать
ЛАЙФХАК для отработки движения «круг бедром сзади вперед»
Автор: ТАНЕЦ ЖИВОТА И ПИЛАТЕС ОНЛАЙН С ОЛЬГОЙ
Загружено: 2026-02-20
Просмотров: 8
Описание:
После выполнения этого упражнения ваш круг бедром уже не будет прежним. 😉
Это настоящий лайфхак, который помогает:
🔶 улучшить контроль колена при выполнении круга;
🔶 понять и освоить боковой наклон и скрутку таза — именно из этих движений и складывается красивый, техничный круг;
🔶 увеличить подвижность тазобедренных суставов;
🔶 мягко разгрузить и расслабить поясницу;
В видео я подробно разбираю технику и делюсь важными рекомендациями, которые помогут выполнить упражнение максимально эффективно.
Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
