22 травня. Сніданок

Описание: Привіт! Рада вітати вас на моєму каналі "Худнемо смачно на правильному харчуванні". Я ділюся з вами рецептами смачних та некалорійних страв з підрахунками БЖВ та калорійності кожної страви. Хочу вам довести, що можна смачно, різноманітно їсти, не морити себе голодом і при цьому худнути без дієт і постійних зривів. Принцип мого схуднення та вже підтримки ваги добирати добову норму білків і жирів саме для мого віку, зросту і ваги. Кількість вуглеводів я зменшила на половину норми. Але при цьому в моєму меню завжди є "правильні" вкусняшки, солодощі та тортики.
Усім раджу програму СІТ30 для підрахунку калорійності свого раціону.
Дякую за 👍та підписку!
Худнемо разом смачно!❤
І вперед до омріяних цифр на вагах!

Мій сніданок:
каша з вівсяних висівок 180г
вершкове масло 82,5% 3г
биток у яйці 70г
морква 70г
олія оливкова 5г
кава без цукру 180мл
молоко 20мл
Поживна цінність сніданку: 19,86/14,67/18,3/393,93