【40代•50代•60代】立ったまま内臓脂肪も撃退🔥有酸素✖️筋トレで身体がほぐれて代謝も上がる⤴️ DAY1176 25minutes Full Body Workout At Home

Описание: 毎日投稿1176日目は全身25分脂肪燃焼トレーニング
運動レベル★★★★

今週も1週間お疲れ様でした👏😆

ところで最近少しずつコメントいただけることも多くなり、私も益々やる気パワーを皆様からいただいてます💪☺️

本当にありがとうございます✨

我ながら1176日もよくやってきたなーと思いますが、それ以上についてきてくださっている皆様が本当にすごい‼️とただただ心から感心しております

今後も飽きずにトレーニングを続けていただけでけるように精進しますので一緒に身体づくりを楽しみながら健康になりましょう‼️

さて、日曜日は毎週部位別の総集編で全身運動をご紹介していますが、今日は月曜日からゆるくスタートして徐々にハードになっていきます💦

この25分はなかなかだと思うけど
（運動レベル最近つけてて★の数悩む、、、笑）
簡単な運動でも難しい運動でも
色んな運動をやるから効果もプラス❤️
ということで今日も25分🏋️‍♀️

ご自身の身体と体話しながらしっかりと動かしていきましょう🔥ファイトー


【一週間の基本スケジュール】

筋トレ•ストレッチ•有酸素運動を組み合わせながら
毎日日替わりでエクササイズを作ってます

　月曜日　首•腕（5分）　
　火曜日　背中（5分）　
水曜日　お腹（5分）　
　木曜日　お尻（5分）　
　金曜日　脚（5分）　
　土曜日　スペシャルトレーニング（3分）
　　『食後すぐ!!食べすぎたらコレやって😋』
★日曜日　全身部位別トレ1週間総集編（25分）

【まえあきchannel活用法】

運動苦手！何してとも続かない人は毎日トレ5分
👉まえあきchannel登録して毎日上がってくるエクササイズを一緒に頑張ろう❤️

痩せたい部位がある人はお気に入り動画を保存
👉毎日同じ動画を5分2-3ヶ月続けてみよう

とにかく痩せたい人•体重を落としたい人
👉毎週日曜に上がる全身25分を1週間続けてみよう

質問やご意見•リクエストはいつでもコメント欄に
👉できるだけ返答します‼️一緒に頑張ろう

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【プロフィール】
まえだあき
健康運動指導士/スポーツトレーナー

1998年マラソン選手谷川真理の専属トレーナーを経て独立し、ストレッチを主とした独自の技術で今までにトップアスリートから芸能人、数多くの顧客をサポートしている。

【SNS】

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-------------------再生リスト-----------------

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   • 全身部位別トレーニング25分（一週間の総集編）/Full Body  

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#ダイエット #有酸素運動 #筋トレ