노년기 근감소증 예방 꿀팁!
Автор: 느성하게
Загружено: 2025-06-18
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Описание: 노년기 근감소증은 단순한 노화가 아니라 근육이 급격히 줄어드는 질환으로, 넘어짐, 골절, 치매 위험까지 유발할 수 있습니다. 이를 예방하기 위해선 하루 1~2회 단백질 섭취(달걀, 두부, 콩류)와 하루 20분 걷기만 실천해도 충분한데요. 근육은 노년기 건강의 생명줄이므로 부모님과 함께 걷는 일상부터 시작해보세요!
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