11 Hábitos Que Pioram a Depressão

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Você sabia que existem hábitos silenciosos que alimentam e aprofundam a depressão sem que a gente perceba?

Neste vídeo, você vai descobrir os 11 hábitos que podem estar piorando a sua depressão e o que fazer para sair desse ciclo.

Mesmo quando tudo parece estar “ok” na sua vida, a dor interna pode ser avassaladora. Isso tem causa, e tem solução. Como médico psiquiatra, explico de forma prática e acessível como esses hábitos afetam seu cérebro, esgotam sua energia e mantêm você preso em padrões negativos.

Vamos falar de isolamento, ruminação, pensamento extremista, autopunição, raciocínio emocional e muito mais. Tudo isso de forma acolhedora, com embasamento científico e, principalmente, com foco em atitudes que você pode tomar para começar a transformar sua vida ainda hoje.

Se você convive com tristeza constante, falta de esperança ou se sente desconectado da própria alegria, este conteúdo pode ser um ponto de virada para você. A mudança começa em passos pequenos, e o primeiro pode estar aqui.

⏱️ Capítulos Do Vídeo:
00:00 - Quando tudo parece bem, mas não está
01:30 - Pequenos hábitos que alimentam a depressão
03:00 - O ciclo do pensamento negativo
04:45 - Como hábitos afetam o cérebro e o humor
06:10 - 11 hábitos que você precisa observar
12:00 - O papel da ação no tratamento da depressão
14:20 - Terapia, medicamentos e reprogramação mental

🧩 Neste vídeo:
Você vai descobrir os 11 hábitos que pioram a depressão
Vai entender como esses padrões afetam seu cérebro e suas emoções
Vai aprender como sair do modo de desligamento emocional
Vai conhecer o princípio da ativação comportamental no tratamento
Vai se libertar da crença de que não há saída
Vai ver que mudanças pequenas geram resultados profundos
Vai perceber que você não está sozinho e pode recomeçar

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📌 Dr. Marco Abud, médico psiquiatra, produz conteúdo confiável, acessível e embasado cientificamente voltados para quem quer entender e cuidar da mente com clareza e responsabilidade.
Você vai aprender como reconhecer os sinais da depressão, como lidar com a ansiedade e o que fazer quando a insônia se torna um ciclo vicioso que afeta todo o seu dia.

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