3 NAJBOLJE VJEŽBE ZA IZGRADNJU KVADRICEPSA
Автор: FitAthleticBody
Загружено: 2021-02-17
Просмотров: 11652
Описание:
Za naš izbor vježbi nije potrebna dodatna oprema, niti dodatno opterećenje u treningu. Izuzetno je važno sve vježbe odraditi tehnički pravilno, fokusirati se na pokret, spor negativ i jaku kontrakciju!
Odradite trening na slijedeći način:
1. ČUČANJ x100 (napredni) x75 (srednji) x50(početnici)
2. BUGARSKI ČUČANJ x25 (napredni) x20 (srednji) x15(početnici)
3. JEDNONOŽNI ČUČANJ x25 (napredni) x20 (srednji) x15(početnici)
Ukupno napravite x4 (napredni) x3 (srednji) x2(početnici)
Pauza između vježbi neka bude 1min (napredni) 2min (srednji) 3min (početnici)
U komentaru napišite kako vam se svidio trening!
Pratite nas:
Instagram: / fitathleticbody
Facebook: / fitness.goran.mulalic
Web: https://fitathleticbody.com/
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
