3 Простых Ритуала ❄️🕯️🫶 для заботы о себе зимой (Субтитры)

Описание: Киви‑банановый смузи и обед из брокколи на пару 🤍 Уютный зимний влог о заботе о себе

Добро пожаловать в спокойный и уютный зимний день ❄️
Декабрь может быть напряжённым — короткие дни, праздничная суета и желание успеть всё до конца года.
Поэтому сегодня давай замедлимся вместе.

В этом влоге я готовлю киви‑банановый смузи для энергии и сияния кожи, свежевыжатый сок из кабачка и яблока для витаминов, йогурт с отрубями, завтрак из цельной овсянки и брокколи на пару на ужин — простые ритуалы, которые наполняют тело добром.
Утренняя мотивация, стирка и маленькие внимательные моменты делают всё мирным и заботливым.

Если ты любишь slow living, здоровые рецепты, зимний wellness и спокойный рассказ — ты пришёл по адресу.

Спасибо, что провёл этот день со мной 🤍
Желаю тепла, силы и множества причин улыбаться.
Какой твой любимый зимний ритуал заботы о себе? Напиши внизу 🤍 + Подписывайся, чтобы смотреть больше уютных дней

Главы:
00:00 – Смузи из киви и банана для антивозрастной кожи
00:21 – Распаковка свежих фруктов и овощей
01:18 – Мытьё киви, банана и куриной грудки
03:49 – Нарезка киви и банана для смузи
05:10 – Смешивание смузи (Self‑Love в стакане)
06:45 – Рецепт сока из кабачка и яблока (витаминный заряд)
09:40 – Йогурт с отрубями (зимний перекус)
11:17 – Завтрак из цельной овсянки
12:19 – Распаковка брокколи и его польза
12:47 – Мытьё брокколи, моркови и картофеля
13:44 – Ужин из овощей на пару (самый здоровый способ)
15:01 – Ужин готов — ритуалы самоухаживания
15:50 – Спасибо & До скорой встречи 🤍

#vlog #cooking #mindfulness #CozyDecember #HomeVlog #SlowLiving #Wintervlog #CozyVlog #Kaygan237