Sag mal, wie redest du eigentlich mit dir? Wie dein innerer Dialog deinen Selbstwert beeinflusst.
Автор: Die Healing Sisters
Загружено: 2025-09-07
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Den meisten Menschen ist leider gar nicht bewusst wieviel sie mit sich selbst sprechen und vor allem was sie sich selbst sagen. Noch weniger bewusst sind dann die Folgen davon.
Es ist wissenschaftlich bewiesen, dass das Gehirn glaubt was man wiederholt. Dementsprechend glaubt dein Unterbewusstsein wenn du dir Sachen sagst wie „oh man bin ich dumm“.
Die gute Nachricht ist: Du kannst dein Gehirn so programmieren, dass du positiver über dich selbst denkst und deinen Selbstwert steigern indem du dir mehr positive Dinge sagst.
1. Erstmal bewusst machen was man überhaupt zu sich und über sich sagt/denkt
2. Negative Gedanken/ Äußerungen umschreiben in Positive
3. Statt „Ich bin zu chaotisch“ - „Ich lerne noch strukturierter zu sein“
4. Wenn ein negativer Gedanke kommt: Stopp-Atmen-übersetzen
5. Mirror-Minute am Morgen
6. „Ich möchte/ kann/ darf“ statt „ich muss“
7. Fokus auf Fortschritt statt auf Perfektion
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