Präbiotika – das Superfood für deine Darmbakterien! 🌱
Автор: NatuGena
Загружено: 2025-08-28
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Während Probiotika lebende Bakterienkulturen sind, wirken Präbiotika wie Dünger für dein Mikrobiom. Sie sind spezielle Ballaststoffe, die unsere guten Darmbakterien lieben und die ihnen helfen, zu wachsen & aktiv zu bleiben. 🦠
🥦 Lebensmittel mit vielen Präbiotika:Chicorée, Topinambur, Zwiebeln, Knoblauch, Spargel, Lauch & unreife Bananen 🍌
Immunsystem stärken 🛡️
Etwa 70 % unseres Immunsystems sitzt im Darm. Ein gesundes Mikrobiom wirkt wie eine Schutzbarriere und reguliert Immunzellen. Studien zeigen, dass Präbiotika hier unterstützend wirken.
👉 Tipp: Integriere diese Lebensmittel regelmäßig in deine Ernährung – dein Darm wird es dir danken!
💬 Kanntest du den Unterschied zwischen Pro- und Präbiotika schon? Schreib’s mir in die Kommentare!
#NatuGena #Präbiotika #Darmgesundheit #Mikrobiom #GesundeErnährung #Bauchgefühl
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