토니바디W 레그익스텐션 사용법

Описание: 레그 익스텐션 머신은
단순관절운동으로 다른부분은 거의 개입을 배제하면서
허벅지의 발달을 노리는 극강 고립 운동법

레그 익스텐션 머신 사용법

1. 패드를 발목에 위치시킨 후 등받이를 조절해 움직임이 없도록 해줍니다
2. 양손으로 손잡이를 잡고 엉덩이가 뜨지 않도록 당겨줍니다
3. 발목에 실린 무게를 그대로 들어 올려준 후 다리를 펴줍니다.
4. 천천히 원래의 자세로 돌아옵니다.

*호흡은 움직이면서 일어나는 것이 아니라 수축이 끝난 뒤
일어나야 합니다!