5-минутный пилатес-тренинг для пресса | Тренировка дома без инвентаря

Описание: Это классическая тренировка пресса от Лилли Сабри в пилатесе. Если вы ещё не пробовали, сейчас самое время. Эта 5-минутная медленная и контролируемая тренировка пресса сочетает в себе некоторые из самых эффективных упражнений пилатеса на пресс и мышцы кора, которые вы можете выполнять дома без оборудования. Приготовьтесь к ощущению жжения! 🔥

Эти упражнения на пресс задействуют глубокие мышцы кора, косые мышцы живота и мышцы живота, помогая вам создать стабильный и функциональный корпус. В сочетании с моими подробными руководствами по тренировкам и планом питания (метод LEAN) они также помогут вам добиться видимого пресса и сжечь жир на животе. Результат зависит от постоянства, удовольствия от движения и правильного, сбалансированного питания.

Не сдавайтесь и делитесь своими успехами в комментариях с каждым разом! 💪 А если хотите поделиться фотографиями или видео своих тренировок во вкладке «Сообщество», я буду рада видеть, как вы достигаете своих целей! 😍

2025 год — это год, когда мы обретём лучшую форму и настрой в своей жизни, и я так рада, что вы присоединитесь к нам в этом путешествии! 🤩 Чтобы отпраздновать это событие и подготовить вас к достижению своих фитнес-целей в этом году, мы предлагаем эксклюзивное предложение на YouTube в приложении LEAN. Просто нажмите здесь и получите бесплатную пробную версию: https://bit.ly/ytleanspecialoffer2025 😍

🔥 Присоединяйтесь к методу трансформации LEAN! 🔥 Получите доступ к структурированному 8-недельному руководству, персонализированным планам питания, сотням рецептов и многому другому прямо у вас под рукой! Достигайте наилучших результатов с приложением LEAN: https://leanwithlilly.page.link/downl...

👩‍🎓 Студентам предоставляется скидка 25% на метод трансформации LEAN в приложении LEAN: https://www.leanwithlilly.com/student...

🥤 Добавки и протеиновые батончики, которые я использую для достижения результатов: https://leanwithlilly.com/collections...

💪 Получите бесплатные программы домашних тренировок здесь: https://leanwithlilly.com/pages/Lilly...

🤍 ПОДПИШИТЕСЬ НА МЕНЯ:
Instagram:   / lillysabri  
TikTok: https://www.tiktok.com/@lillysabri?la...
Закрытая группа в Facebook — Lean with Lilly Guides
  / 508730913266325  
Twitter:   / lillysabri  
Facebook:   / lilly.sabri  

🔔 НЕ ЗАБУДЬТЕ ПОДПИСАТЬСЯ на ежедневные публикации xx
Нажмите на колокольчик, чтобы получать уведомления о моих публикациях.

Отказ от ответственности: Пожалуйста, помните, что мы не можем локально сжигать жир, то есть не можем выбрать области тела, где будем худеть. Однако для достижения результатов по снижению веса я рекомендую следующее:
1. Соблюдать дефицит калорий
2. Кардио/HIIT-тренировки (на своём канале я часто называю их тренировками для сжигания жира)
3. Силовые тренировки и тренировки на конкретные мышцы. Для укрепления и развития определённых мышц. На моём канале вы найдёте сотни других домашних тренировок, так что вы можете выбрать те, которые вам нравятся, чтобы не только развить сильное тело, но и чувствовать себя потрясающе.
Пожалуйста, помните, что каждый организм уникален, и мы прогрессируем с разной скоростью. Тот факт, что вы пришли и выполнили эту тренировку, невероятен. Вы можете гордиться собой за то, что предпринимаете шаги к улучшению не только своего физического, но и психического здоровья.
Ключ к достижению ваших целей в фитнесе и здоровье — это постоянство и здоровый образ жизни без ограничений. Я не верю в безумные модные диеты. Просто ешьте здоровую пищу, двигайтесь, улыбайтесь и наслаждайтесь процессом! С любовью, Лилли.