Pare de Treinar Aleatório: Planeje Seus Treinos de Ciclismo Assim
Автор: Diego Berriel - Treinador de Ciclismo
Загружено: 2026-03-04
Просмотров: 30
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Como planejar seus treinos de ciclismo da forma correta?
Muitos ciclistas treinam de forma aleatória e acabam estagnando ou até entrando em overtraining.
Neste vídeo explico os 4 passos fundamentais para planejar seus treinos, baseados no livro A Bíblia do Treinamento de Ciclismo, do treinador Joe Friel, uma das maiores referências do mundo em treinamento para ciclistas.
Você vai aprender:
• Como definir objetivos para a temporada
• Como dividir o ano em fases de treino
• Como organizar sua semana de treinos
• Como monitorar a evolução no ciclismo
Esses princípios são os mesmos utilizados por atletas de alto nível e podem ajudar qualquer ciclista amador a evoluir de forma consistente.
Se você quer evoluir no ciclismo e parar de treinar no improviso, esse vídeo é para você.
Comenta aqui embaixo:
Você planeja seus treinos ou treina conforme dá tempo?
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